Давно известно, что вода, которую мы пьем, содержит не только саму воду как химический элемент H2O, но и другие вещества. Именно содержание микро- и макроэлементов определяется «полезность» воды для нашего организма. Постоянное употребление «пустой» воды, в которой эти соли отсутствуют, не только не несет никакой пользы, но и вредит нашему организму. Именно поэтому все больше людей, которые заказывают доставка воды в офис или на дом, задумываются над вопросом, какую именно воду им привозят.
Последствия недостатка биологически значимых элементов в организме человека
Нормальным считается содержание микро- и макроэлементов в воде порядка 200-500 мг/л. Если человек постоянно пьет воду с низкой концентрацией солей, в его организме нарушается водно-солевой баланс, что приводит к развитию различных болезней. Первыми «жертвами» становятся нервная и мышечная системы, становятся хрупкими кости, также ухудшается обмен веществ, в результате чего страдают внутренние органы.
Какие полезные макро- и микроэлементы содержатся в воде?
Вода является одним из важных источников следующих биологически значимых элементов:
- Натрий. Этот макроэлемент «отвечает» за обмен веществ, а также входит в состав костей, хрящей и других тканей. Его дефицит провоцирует частые головные боли и слабость.
- Калий. Это элемент «в паре» с натрием создает условия для мышечных сокращений, поддерживает осмотическую концентрацию крови, кислотно-щелочной и водный баланс. При недостатке калия в организме возникают проблемы с сердечными и скелетными мышцами, развивается невралгия.
- Кальций. Про пользу этого элемента нам рассказывают с детства. Он необходим для поддержания здоровья костей и зубов, а также помогает снизить уровень холестерина в крови. При его недостатке у человека развивается остеопороз.
- Магний. Этот макроэлемент необходим для хорошего усвоения углеводов, синтеза белка, а также нормальной работы сердца, нервной системы. Он также стимулирует отделение желчи и обеспечивает двигательную активность кишечника. В числе «показателей» недостатка магния в организме отмечают: бессонницу и хроническую усталость, мигрени, запоры, остеопороз, сердечную аритмию, мышечные спазмы и судороги и даже ПМС.
- Железо. Будучи основным элементом гемоглобина, железо обеспечивает перенос кислорода по кровеносной системе ко всем органам. Недостаток железа приводит к развитию анемии, гастрита, воспалению почек.
- Йод. Без йода невозможно нормальное функционирование щитовидной железы. Его недостаток также сказывается на состоянии кожи, волос и зубов.
Следует отметить, что человеческому организму может навредить не только недостаток, но и избыток этих элементов. В то же время их источником может быть не только вода, но определенные продукты: диетические виды мяса, овощи, фрукты, злаки, орехи и т.д. Достичь баланса можно за счет правильного питания и употребления грамотно подобранной воды.